ce que je propose
pour qui ?
L’activité physique étant bénéfique pour la santé, il va de soi qu’elle peut s’adresser à tout le monde. Ainsi, que vous soyez débutant ou confirmé, peu importe votre âge (y compris les enfants et les séniors), que votre objectif soit :
- Une remise en forme
- Une perte de poids
- Une reprise d’activité
- Votre bien-être
- Une préparation à une compétition
- Un renforcement musculaire
- Une amélioration de vos performances
- La prévention de votre santé
Je vous proposerai des séances et un programme d’entraînement personnalisés et adaptés à vos besoins, vos capacités et vos demandes, dans le but d’atteindre vos objectifs ensemble sur le long terme. Je serai évidemment à votre écoute concernant vos questionnements ou difficultés afin de favoriser votre progression tout en essayant de prendre du plaisir !
RUNNERS
Vous pratiquez la course à pied depuis plusieurs années ou vous souhaitez vous y mettre mais vous manquez de connaissances pour structurer vos entraînements et maintenir une dynamique de progression afin d’atteindre vos objectifs, que cela soit en compétition ou non ? En fonction de votre niveau et de votre objectif, je peux vous mettre en place un plan d’entraînement adapté et individualisé sur 8, 12 ou 16 semaines grâce à mes compétences dans ce domaine ainsi qu’à ma pratique personnelle dans cette activité. Ce plan d’entraînement comprendra la préparation des séances, un suivi régulier et des conseils adaptés à votre pratique.
public SENIOR
L’activité physique est essentielle à tout âge de la vie ! Je vous propose également des séances de gym douce, une activité physique adaptée, sans risque, non traumatisant pour le corps afin d’entretenir au mieux vos capacités physiques. Ce type de séance a pour but d’améliorer votre posture, de renforcer les muscles en profondeur, ainsi que de travailler votre souplesse et votre équilibre.
comment ?
A travers mon parcours ainsi que mes expériences personnelles, j’ai pu acquérir des connaissances et aptitudes diversifiées dans de nombreuses activités sportives qui me permettront d’élaborer des séances individualisées et adaptées à votre profil. Ainsi, après un premier contact au cours duquel vous m’indiquerez vos attentes et objectifs, je pourrai vous élaborer un planning d’entraînement sur mesure ! Les entraînements proposés pourront être constitués de renforcement musculaire et de cardio-training, et seront accompagnés d’un échauffement et d’un retour au calme avec étirements et assouplissements en début et fin de séance.
où ?
Ma zone d’intervention comprend les alentours de Roubaix et le Nord-Est de la métropole lilloise, comprenant des communes telles que Hem, Lys-Lez-Lannoy, Leers, Wattrelos, Tourcoing, Mouveaux, Bondues, Wasquehal, Croix, Roncq, Marcq en Baroeul, Wambrechies, Marquette, Saint-André, La Madeleine, Mons en Baroeul, Villeneuve d’Ascq, Anstaing, Tressin, Chéreng, Baisieux, Camphin en Pévèle et bien d’autres…
EMERIC COACHING 